吃什么可以明目护眼

可以明目护眼的食物常见的有蓝莓、苹果、猕猴桃、芒果、玉米、西红柿、空心菜、西兰花、菠菜、鸡肉、鱼肉、金银花、胡萝卜、菊花、决明子、枸杞子、鲜奶、大豆、麦芽等。如果平时生活中长期面对电脑工作，可以多吃以上这些食物。在生活中一定要注意保护眼睛，避免用眼过度，可以适当做些眼保健操，也要保证充足的睡眠，不能熬夜。