崴脚后，应立即停止活动，采取以下措施快速消肿止痛：
1.休息：停止受伤关节的活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可在医生指导下使用止痛药。
6.及时就医：如果崴脚后出现严重的疼痛、肿胀、活动受限或畸形，可能存在骨折或其他严重损伤，应及时就医，进行X光或其他检查，以确定损伤的程度和治疗方案。
需要注意的是，在崴脚后的恢复期间，应避免受伤部位再次受到损伤，尽量休息，避免长时间站立或行走。如果肿胀和疼痛持续不缓解或加重，应及时复诊。此外，对于老年人、有基础疾病或长期服用药物的人群，崴脚后更应警惕骨折和其他并发症的发生，及时就医检查。