打球崴脚后，应立即停止活动，采取以下措施快速消肿止痛：
1.休息：停止活动，避免受伤的脚负重，休息可以减少肿胀和疼痛。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和肿胀。也可以使用活血化瘀的中药外敷或气雾剂。
6.及时就医：如果疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除骨折等严重情况。
需要注意的是，在受伤后的24-72小时内，肿胀可能会逐渐加重，这是正常的反应。在此期间，应继续按照上述方法进行处理，并密切观察症状的变化。如果症状持续加重或出现新的症状，应及时复诊。此外，受伤后的恢复时间因人而异，需要耐心休息和治疗，避免过早活动导致伤势加重。
对于经常打球或从事剧烈运动的人，可以采取以下预防措施：
1.做好热身运动，活动全身关节和肌肉，提高身体的灵活性和适应性。
2.选择合适的场地和鞋子，确保地面平整，鞋子舒适且合脚。
3.注意动作规范，避免过度用力或不正确的姿势。
4.加强踝关节的稳定性训练，如进行踝关节的屈伸、旋转等练习。
5.佩戴适当的护具，如护踝、护膝等，保护关节。
总之，打球崴脚后应及时采取正确的处理方法，以减轻肿胀和疼痛。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。同时，预防措施也非常重要，可以降低受伤的风险。