一岁宝宝便秘可通过改变饮食结构（多饮水，多吃水果蔬菜增加膳食纤维摄入）、培养定时排便习惯及饮食调理（如食用豆浆、浓米汤加蜂蜜）来缓解，药物治疗只能对症，家长应重视调整宝宝饮食和生活习惯，若便秘严重或持续时间长应及时就医。
一岁宝宝便秘可通过以下方法缓解：
1.改变饮食结构是关键。平时要让宝宝多饮水，多食用水果和蔬菜，以增加膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动。
2.培养宝宝定时排便的习惯。每天在固定的时间引导宝宝排便，让其逐渐形成规律的排便反射。
3.饮食调理方面，可以尝试用豆浆100毫升，浓米汤150毫升煮熟后用20毫升蜂蜜调匀，每日食用12次。这样的饮食搭配有助于改善宝宝的便秘情况。
需要注意的是，药物治疗只能起到对症的作用，不能从根本上解决问题。因此，家长们应重视宝宝的饮食和生活习惯的调整，以帮助宝宝缓解便秘症状。如果宝宝的便秘情况较为严重或持续时间较长，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。