早上醒得早且睡不着可能是睡眠习惯不良、环境因素、身心因素所致，解决该问题需养成良好睡眠习惯、改善睡眠环境、调整身心状态，如保持规律作息、确保床铺舒适及卧室环境适宜、规律生活并加强锻炼以缓解劳累紧张压力等。
早上醒得早然后睡不着，可能是以下原因导致：
1.睡眠习惯不良：规律的作息时间对睡眠质量至关重要。若上床时间和起床时间不规律，容易导致失眠，出现早醒且再入睡困难的情况。
2.环境因素：睡眠环境不佳会影响睡眠。床的舒适度不够，存在强光或声音刺激等，都可能使人早醒并难以再次入睡。
3.身心因素：劳累过度、精神紧张、压力过大等都与睡眠有一定关系。这些因素可能导致神经系统兴奋，影响睡眠质量，出现早醒现象。
要解决早醒的问题，需要采取以下措施：
1.养成良好的睡眠习惯：保持有规律的作息时间，每天在固定的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。
2.改善睡眠环境：确保床铺舒适，卧室安静、黑暗且温度适宜，减少外界因素对睡眠的干扰。
3.调整身心状态：生活要规律，营养均衡，饮食合理，加强身体锻炼，做到劳逸结合。通过适当的运动和放松技巧，缓解劳累、紧张和压力，改善睡眠状况。