孩子长高需要适当多吃含蛋白质丰富及钙锌元素较多的鱼、虾、肉、蛋、奶等食物，同时要适当补充维生素 D，多活动晒太阳以促进钙吸收，还应监测孩子身体变化，孩子的长高需综合考虑多种因素，饮食是重要一环，要通过合理饮食搭配及适当运动、补充维生素 D 等为其生长发育提供良好条件。
孩子吃什么长高快？适当多给孩子吃一些鱼、虾、肉、蛋、奶等含蛋白质丰富和含钙锌元素比较丰富的食物，有助于孩子长高。具体如下：
1.蛋白质的重要性：蛋白质是孩子生长发育的重要营养素，鱼、虾、肉、蛋、奶中富含优质蛋白质，能够为孩子的身体提供必要的营养支持，有助于骨骼、肌肉等的生长和发育。
2.钙锌元素的作用：钙是构成骨骼的主要成分，锌则有助于孩子的生长发育和免疫力提升。这些食物中的钙锌元素含量较为丰富，能够满足孩子生长过程中的需求。
3.补充维生素D：除了饮食上的注意，还要给孩子适当补充维生素D。维生素D可以促进钙的吸收，天气好的时候多让孩子活动，晒晒太阳，有助于体内维生素D的合成。
4.监测孩子身体变化：平时要注意监测孩子的身体变化，如身高、体重等，定期门诊复查，以便及时发现问题并进行调整。
总之，孩子的长高需要综合考虑多种因素，饮食是其中的重要一环。通过合理的饮食搭配和适当的运动、补充维生素D等，为孩子的生长发育提供良好的条件。