宝宝腹泻时，可以选择一些清淡、易消化的食谱，以下是一些推荐：
1.焦米汤：将米粉或奶膏研磨成粉，炒至焦黄，再加水和适量的糖，煮沸成稀糊状即可。焦米汤易于消化，它的碳化结构还有较好的吸附止泻作用，是宝宝腹泻的首选食品。
2.胡萝卜汤：将胡萝卜洗净，切成小块，加水煮烂，然后用纱布过滤去渣，再加水成汤（按50克胡萝卜加1000毫升水的比例），最后加糖煮沸即可。胡萝卜是碱性食物，所含果胶能使大便成形，吸附肠道致病细菌和毒素，是良好的止泻制菌食物。
3.苹果泥：苹果也是碱性食物，含有果胶和鞣酸，有吸附、收敛、止泻的作用。取一个新鲜、质地酥软的苹果切成两半，用调匙刮成泥状即可。