宝宝腹泻时可以选择一些容易消化、能补充营养且有助于缓解腹泻的食物。一般来说，宝宝腹泻时可以适当吃些米汤，其中的碳水化合物能提供一定能量，而且容易被消化吸收，通常可以将大米煮烂后取上层的米汤给宝宝饮用。
适合的主食类食物
小米粥：小米比较容易消化，富含碳水化合物和一些维生素、矿物质等营养成分。可以将小米熬煮得非常软烂，给宝宝食用，能为腹泻中的宝宝补充能量，而且不会加重肠胃负担。软面条：把面条煮得极软，比如可以煮成清汤面，里面可以少放一点盐和油。面条是碳水化合物，容易消化，能为宝宝提供能量，同时也比较温和，适合腹泻时宝宝的肠胃。
适合的蔬果类食物
苹果：苹果中含有果胶，有收敛止泻的作用。可以将苹果蒸熟后给宝宝吃，蒸熟的苹果质地软烂，其中的果胶在加热后更容易发挥收敛功效，帮助缓解腹泻。不过要注意，不能给宝宝吃生苹果，生苹果可能会刺激肠胃。胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素等营养物质，将胡萝卜做成胡萝卜泥给宝宝吃。胡萝卜泥容易消化，而且其中的一些成分对肠胃有一定的调理作用，能辅助缓解腹泻情况。
适合的蛋白质类食物
嫩豆腐：豆腐富含蛋白质，而且比较嫩滑，容易被宝宝消化吸收。可以将嫩豆腐做成简单的豆腐羹给宝宝吃，比如用少量的水和嫩豆腐煮成糊状，为宝宝补充蛋白质营养，同时不会给肠胃造成过大负担。鸡蛋羹：鸡蛋羹是比较容易消化的蛋白质来源。给宝宝做鸡蛋羹时要注意蒸得非常嫩滑，鸡蛋羹富含优质蛋白质，能为腹泻中的宝宝补充营养，但是如果宝宝对鸡蛋过敏则不能食用。