经期量少可能是由于气血不足或血瘀等原因引起的，可通过饮食、中药、按摩、运动和生活习惯等方面进行调理。饮食上可多吃含铁和滋补性食物，避免食用生冷及寒性食物；中药调理可选益母草煮鸡蛋或当归生姜羊肉汤；按摩可先仰卧按摩腹部，再俯卧按摩脾俞、胃俞等穴位；运动方面应避免过度运动，可选择散步、瑜伽等；同时要保持良好的生活习惯，避免熬夜和压力过大，注意保暖。
经期量少是指月经周期基本正常，但每次行经的天数短于2天，月经量少于20毫升，经血呈暗紫色或粉色。以下是一些调理方法：
1.饮食调理：
多吃含铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
避免食用生冷及寒性食物：行经前后或经期，禁生冷、寒凉之品，如冷饮、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、绿豆、黄瓜、荸荠、柚、橙子等，以免寒凝血瘀而使痛经加重。
2.中药调理：
益母草煮鸡蛋：取益母草30克，鸡蛋2个，加水同煮，待鸡蛋熟后剥壳再煮20分钟，吃蛋饮汤，适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。
当归生姜羊肉汤：当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。
3.按摩调理：
先取仰卧位，按摩腹部：用右手鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摩130次，然后再以右手拇指指腹点揉中脘、关元各1分钟。
再改取俯卧位：先点按脾俞、胃俞各1分钟，血海、三阴交各2分钟，最后取俯卧位，以督灸盒艾灸腰阳关、八髎穴20分钟，以局部皮肤潮红为度。
4.运动调理：
避免激烈的运动：如长跑、游泳等，因为过度的运动容易导致身体疲劳，影响身体的正常生理功能。
选择适合的运动：如散步、瑜伽、太极拳等，这些运动可以帮助身体放松，促进血液循环，缓解经期不适。
5.保持良好的生活习惯：
避免熬夜：熬夜会影响身体的内分泌系统，导致月经不调。因此，建议保持规律的作息时间，避免熬夜。
减轻压力：长期的压力会导致身体内分泌失调，影响月经的正常来潮。因此，建议学会放松自己，减轻压力。
注意保暖：经期要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。可以使用热水袋或热敷垫等物品进行保暖。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果经期量少的情况持续较长时间或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。