晚上适量食用低热量、低糖的水果一般不会胖，例如圣女果、苹果、柚子、草莓和蓝莓等。但水果不宜过量食用，也不宜过晚食用，且需结合适量运动，以助于控制体重。
晚上适量食用低热量、低糖的水果一般不会胖，例如：
1.圣女果：即小西红柿，其富含番茄红素、膳食纤维、维生素C、矿物质等营养成分，热量和糖分含量都较低，晚上食用通常不会造成热量超标，也不会引起血糖较大波动。
2.苹果：苹果含有丰富的果胶、膳食纤维，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，同时热量相对较低，晚上食用通常不会导致发胖。
3.柚子：柚子含有丰富的维生素C、类胰岛素、膳食纤维、矿物质等营养成分，具有一定的降血糖功效，同时热量较低，晚上适量食用通常不会导致发胖。
4.草莓：草莓富含维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、花青素等营养成分，热量较低，并且具有促进消化的作用，晚上适量食用通常不会导致发胖。
5.蓝莓：蓝莓富含花青素、维生素C、膳食纤维等营养成分，具有抗氧化、延缓衰老的作用，同时热量较低，晚上适量食用通常不会导致发胖。
需要注意的是，即使是低热量、低糖的水果，也不宜过量食用，因为水果中含有一定的糖分，过量食用可能会导致血糖升高、热量超标，进而引起发胖。同时，晚上食用水果的时间也不宜过晚，最好在睡前12小时之前食用，以免影响睡眠质量。此外，对于想要减肥的人群来说，还需要注意控制总热量的摄入，并结合适量的运动，以达到更好的减肥效果。