炸鸡属于高热量、高脂肪食物，而水果富含维生素、纤维素等营养物质。夜宵时食用炸鸡后，可选择低热量、高纤维的水果，如苹果、香蕉、草莓、蓝莓、橙子等，既能满足口腹之欲，又不会对体重造成太大影响，但需注意食用量，且最好在睡前12小时之前食用。
一般来说，炸鸡属于一种高热量、高脂肪的食物，而水果则富含维生素、纤维素等营养物质。如果夜宵吃了炸鸡，那么可以选择一些低热量、高纤维的水果来食用，这样既能满足口腹之欲，又不会对体重造成太大影响。以下是一些适合在夜宵时食用的水果：
1.苹果：苹果富含纤维素和水分，有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入。此外，苹果中的多酚类物质具有抗氧化作用，能够保护身体健康。
2.香蕉：香蕉是一种常见的水果，富含钾、镁等矿物质，以及维生素B6和膳食纤维。适量食用香蕉可以帮助身体维持正常的生理功能，同时也不会导致体重增加。
3.草莓：草莓是一种低热量、高纤维的水果，富含维生素C、类黄酮等抗氧化物质。草莓还具有抗炎作用，能够减轻身体的炎症反应。
4.蓝莓：蓝莓是一种富含抗氧化剂的水果，其中的花青素具有很强的抗氧化能力，能够保护细胞免受自由基的伤害。此外，蓝莓中的膳食纤维也有助于促进肠道蠕动，减少便秘问题。
5.橙子：橙子富含维生素C、类黄酮等抗氧化物质，能够增强身体的免疫力，预防感冒等疾病。同时，橙子中的膳食纤维也有助于促进消化，减少脂肪的吸收。
需要注意的是，虽然这些水果在夜宵时食用不会导致体重增加，但也不能过量食用。此外，夜宵时最好选择在睡前12小时之前食用，以免影响睡眠质量。如果想要保持健康的体重，还需要注意饮食的均衡和适量运动。