通常情况下，对于扭伤脚踝，应先冷敷，再热敷。扭伤后的72小时内冷敷可收缩血管、减少出血和肿胀、缓解疼痛；72小时后热敷可促进血液循环、加速恢复。需要注意热敷温度，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
通常情况下，对于扭伤脚踝的处理，应该先冷敷，再热敷。
扭伤脚踝后的72小时内，冷敷是主要的处理方法。冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。具体做法是：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次1520分钟，每天34次。
72小时后，肿胀开始消退，此时可以改为热敷。热敷可以促进血液循环，加速恢复。具体做法是：用热毛巾或热水袋敷在受伤的部位，每次2030分钟，每天12次。
需要注意的是，热敷的温度不宜过高，以免烫伤皮肤。如果受伤后疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限，或者怀疑有骨折，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
此外，在扭伤脚踝后的恢复期间，应注意休息，避免受伤的脚过度活动。可以使用拐杖或轮椅辅助行走，减轻受伤脚的负担。同时，可以抬高受伤的脚，促进血液循环。
总之，对于扭伤脚踝的处理，冷敷和热敷是常用的方法，但具体的处理时间和方法应根据个人情况而定。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。