36.4度是正常体温。一般情况下，体温会因测量部位、时间、年龄、性别等因素的不同而有所差异。口腔舌下温度为36.3℃~37.2℃，直肠温度为36.5℃~37.7℃，腋窝温度为36.0℃~37.0℃。因此，36.4度属于正常体温范围内。
需要注意的是，体温在正常范围内也可能会有波动，例如剧烈运动、情绪激动、进食、环境温度过高等因素都可能导致体温略微升高。此外，某些疾病也可能导致体温异常升高或降低，如感染、炎症、自身免疫性疾病等。如果体温持续升高或出现其他异常症状，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。
对于老年人、儿童、孕妇以及患有基础疾病的人群，体温调节功能可能较为脆弱，体温波动范围可能较小。在这些人群中，体温稍微升高或降低都可能提示身体出现问题，需要密切关注。
总之，36.4度是正常体温，但需要结合具体情况进行判断。如果对自己的体温有任何疑虑，建议咨询医生或医疗专业人士。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足休息等，有助于维持身体健康和正常的体温调节功能。