经期喝了咖啡可以通过多喝水、喝热牛奶或温水、吃一些甜食、注意休息、避免再次饮用等方法补救。
经期喝了咖啡可以通过以下方法补救：
1.多喝水：咖啡有利尿作用，会加速身体水分的流失，多喝水可以补充身体流失的水分，缓解咖啡对身体的影响。
2.喝热牛奶或温水：牛奶和温水可以中和咖啡的刺激作用，缓解胃部不适。
3.吃一些甜食：甜食可以缓解情绪上的紧张和焦虑，同时也可以缓解咖啡对身体的影响。
4.注意休息：经期身体比较虚弱，需要充足的休息，喝咖啡可能会影响睡眠，因此要注意休息，避免过度疲劳。
5.避免再次饮用：既然已经知道在经期喝咖啡会有不适反应，那么就应该避免再次饮用，尤其是浓咖啡和含有咖啡因的饮料。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，对咖啡的反应也不同。如果在经期喝咖啡后出现严重的不适反应，如痛经、头痛、乳房胀痛等，应及时就医，以便得到更好的治疗。同时，在经期应注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，注意保暖，避免着凉。