经期喝了咖啡后，可以通过多喝水、补充维生素、注意饮食、注意休息、观察身体状况等方法进行补救。
经期喝了咖啡后，可以通过以下方法进行补救：
1.多喝水：咖啡有利尿作用，会加速身体水分排出，多喝水可以补充身体水分，缓解咖啡对身体的影响。
2.补充维生素：维生素B6可以缓解咖啡因引起的焦虑、失眠等症状，维生素C可以帮助铁的吸收，预防贫血，因此可以适量补充维生素B6和维生素C。
3.注意饮食：经期身体较为虚弱，应避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等。
4.注意休息：经期身体抵抗力下降，应注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
5.观察身体状况：如果出现痛经、月经不调等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，经期应避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于缓解经期不适症状。