外痔小肉球通常可通过调整生活习惯、药物治疗、坐浴或手术治疗等方法消除，具体治疗方法应根据个人情况在医生的指导下选择，同时保持良好的生活习惯和饮食习惯对预防外痔的发生更为重要。
外痔小肉球通常可以通过以下方法消除：
一、调整生活习惯
1.饮食：多吃蔬菜、水果等高纤维食物，避免辛辣、油腻食物，以保持大便通畅。
2.排便：养成良好的排便习惯，避免久蹲久坐，便后及时清洗肛门。
3.运动：适量运动，避免长时间久坐或站立。
二、药物治疗
1.外用药物：使用痔疮膏、痔疮栓等药物，直接涂抹或塞入肛门，具有消肿止痛、止血等作用。
2.口服药物：如迈之灵、地奥司明等，可改善局部血液循环，减轻外痔症状。
三、坐浴
用温水或中药坐浴，促进肛门局部血液循环，减轻炎症。
四、手术治疗
如果外痔症状严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗，如外痔切除术、环切术等。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况在医生的指导下选择。同时，预防外痔的发生更为重要，应保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免便秘和腹泻，及时治疗肛肠疾病。如果出现外痔小肉球，应及时就医，以免延误病情。