吃韭菜回奶了，可以通过频繁吸吮、保持良好心情、合理饮食、注意休息、按摩乳房、借助吸奶器等方法追奶，同时要注意每个妈妈的身体情况不同，追奶效果也因人而异。
吃韭菜回奶了，可以通过以下方法追奶：
1.频繁吸吮：让宝宝频繁吸吮乳头，刺激乳头神经，促进泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。
2.保持良好的心情：哺乳期妈妈的心情也会影响乳汁的分泌，保持良好的心情，避免紧张、焦虑等情绪，可以促进乳汁的分泌。
3.合理饮食：哺乳期妈妈要注意饮食，多吃一些下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等，同时要注意避免食用回奶的食物，如韭菜、麦芽等。
4.注意休息：哺乳期妈妈要注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累，这样可以促进身体的恢复，增加乳汁的分泌量。
5.按摩乳房：用热毛巾热敷乳房，然后用手轻轻按摩乳房，促进乳房的血液循环，增加乳汁的分泌量。
6.借助吸奶器：如果宝宝吃不完奶，可以用吸奶器将多余的奶吸出，这样可以刺激乳房分泌更多的乳汁。
需要注意的是，每个妈妈的身体情况不同，追奶的效果也因人而异。如果追奶效果不理想，可以咨询医生或专业的催乳师，寻求帮助。同时，如果宝宝出现吃不饱的情况，可以适当添加一些奶粉，以保证宝宝的营养需求。