13岁来月经后通常还能长高510厘米，但具体能长多高因人而异，受到多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠和健康状况等。
13岁来月经通常还能长高510厘米，但具体能长多高因人而异。
女孩在13岁左右进入青春期，青春期的显著特点是身高和体重的迅速增长。月经初潮是青春期的重要标志之一，但它并不是身高增长的终点，而是进入了一个新的阶段。
在青春期，身高的增长主要受以下因素影响：
1.遗传因素：身高的增长受到遗传因素的影响，约占60%80%。如果父母身高较高，孩子可能也会有较高的身高潜力。
2.营养状况：良好的营养摄入对身高增长至关重要。均衡的饮食、充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入有助于提供生长所需的营养。
3.运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，促进身高的增加。常见的有助于长高的运动包括篮球、跳绳、游泳等。
4.睡眠：充足的睡眠对身体的生长发育非常重要。生长激素在睡眠时分泌较多，因此保证良好的睡眠质量和足够的睡眠时间有助于身高增长。
5.健康状况：身体健康状况良好的情况下，身高增长会更顺利。一些疾病或健康问题可能会影响身高的发育。
需要注意的是，每个人的生长发育进程是不同的，13岁来月经后仍然有长高的机会，但具体的增长幅度会因个体差异而有所不同。以下是一些建议，可以帮助促进身高的增长：
1.保持均衡的饮食：摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品、蔬菜和水果。
2.适量运动：选择适合的运动项目，如篮球、跳绳、游泳等，每周进行适量的运动。
3.保证充足的睡眠：每天保证89小时的睡眠时间，创造良好的睡眠环境。
4.注意心理健康：保持积极的心态，避免过度压力和焦虑。
5.定期体检：定期进行身体检查，确保身体健康。
如果对身高增长有特定的关注或担忧，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。同时，要记住身高并不是衡量健康和幸福的唯一标准，培养健康的生活方式和积极的心态同样重要。