一岁宝宝嗓子有痰时，家长可以采取拍痰法、蒸汽法、饮水法、保持室内通风和使用中药敷贴等妙招帮助宝宝排痰。但如果宝宝症状持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医。
一岁宝宝嗓子有痰是一种常见的症状，可能会影响宝宝的呼吸和睡眠。以下是一些可以帮助宝宝排痰的妙招：
1.拍痰法：让宝宝侧卧或抱起侧卧，家长五指微曲成半环状，即空心拳，然后轻轻拍打宝宝前胸及侧胸背部，两侧交替进行，拍击力量不宜过大，由上而下，从外向内，依次进行。每侧拍3~5分钟，每天拍2~3次。
2.蒸汽法：将沸水倒入一大口罐或茶杯中，抱起孩子，使其口鼻对着升起的水蒸气并吸放，可使痰液变稀利于咳出，还可减轻气管与支气管黏膜的充血和水肿，减少咳嗽。但千万要小心烫伤，避免发生意外。
3.饮水法：让孩子多喝水，尤其是23℃左右的凉开水，对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症的消除。咳嗽发憋时，不妨喝一口热水，慢慢咽下，以缓解憋气症状。
4.室内通风：定时开窗通风换气，以减少室内病菌密度，每天用湿布擦地，使室内空气湿度相对较低，可以减少呼吸道上的尘埃与病菌，对呼吸道黏膜起到保护作用。
5.中药敷贴：一些中药敷贴也可以帮助宝宝排痰，例如咳喘化痰贴、三伏贴等。这些敷贴可以通过刺激穴位，促进痰液的排出。
需要注意的是，如果宝宝的症状持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呼吸急促等，应及时就医，以避免病情加重。同时，在使用任何方法帮助宝宝排痰时，都要注意宝宝的安全和舒适，避免造成不必要的伤害。