如果断奶后一周仍有奶并有硬块，可以采取频繁哺乳、冷敷、按摩、避免刺激、注意饮食、药物治疗和就医检查等方法。回奶时间因人而异，如有异常应及时就医。
如果断奶一个星期后仍然有奶并有硬块，可以考虑以下方法：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于清空乳腺，减少乳汁分泌。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，每次1520分钟，有助于减轻乳房肿胀和疼痛。
3.按摩：轻柔地按摩乳房，从乳房四周向乳头方向按摩，有助于促进乳腺管通畅。
4.避免刺激：避免穿紧身衣物、使用刺激性的沐浴液或香皂等，以免刺激乳房分泌乳汁。
5.注意饮食：减少汤类、下奶食物的摄入，避免食用可能引起回奶的食物，如韭菜、麦芽等。
6.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些回奶药物，如维生素B6、溴隐亭等。
7.就医检查：如果乳房硬块持续不消失、出现红肿、发热等症状，可能是乳腺炎的表现，应及时就医，进行检查和治疗。
需要注意的是，回奶过程可能因人而异，有些女性可能需要更长时间才能完全回奶。在回奶过程中，应密切关注乳房的变化，如有异常应及时就医。同时，保持良好的心态和生活习惯也有助于回奶。