颞下颌关节紊乱能否自愈，需要根据具体情况来判断。一般来说，以下情况可能会自愈：
1.轻微的颞下颌关节紊乱：如果症状较轻，如轻微的疼痛、张口受限等，可能会在一段时间后自行缓解。这可能是由于身体自身的修复能力，或者通过调整生活习惯、避免诱因等方式来改善症状。
2.自限性疾病：某些类型的颞下颌关节紊乱可能具有自限性，即病情会在一定时间内自行好转。例如，由于精神因素引起的颞下颌关节紊乱，在缓解压力、放松心情后，症状可能会减轻或消失。
3.去除诱因：如果能够找到并去除导致颞下颌关节紊乱的诱因，如长期磨牙、咬合关系异常等，关节的功能可能会逐渐恢复正常。
然而，也有一些情况可能不会自愈，需要进一步的治疗：
1.严重的症状：如果疼痛剧烈、张口严重受限、出现关节弹响或杂音等严重症状，自愈的可能性较小。这些症状可能需要专业的治疗，如物理治疗、药物治疗、咬合调整或手术治疗等。
2.持续时间较长：如果症状持续时间较长，超过数周或数月，自愈的机会可能会降低。此时，需要及时就医，进行详细的评估和治疗。
3.存在其他问题：如果颞下颌关节紊乱同时伴有其他疾病，如关节炎、类风湿性关节炎等，自愈的难度可能会增加。这些情况下，需要综合治疗来控制病情。
需要注意的是，虽然有些颞下颌关节紊乱可能会自愈，但自行观察和等待并不是最佳选择。在症状出现后，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，包括生活方式调整、物理治疗、药物治疗、咬合调整等。在治疗过程中，遵循医生的建议，积极配合治疗，并注意保持良好的口腔卫生和生活习惯，有助于促进病情的恢复。
此外，如果颞下颌关节紊乱的症状加重或出现新的症状，应及时复诊。医生会根据病情的变化调整治疗方案，以确保获得最佳的治疗效果。同时，避免过度张口、咬硬物、单侧咀嚼等不良习惯，保持心情舒畅，对于预防和治疗颞下颌关节紊乱也非常重要。