跑步跑的脚腕疼怎么办

根据你的这个提问来讲，跑步以后出现了脚腕部的疼痛，这种情况下应该考虑是局部的软组织有一些轻微的损伤，脚腕的软组织不一定能够承受得了运动的力量。这时需要积极的进行休息，否则的话有可能会导致软组织损伤更加的严重，甚至可能会出现撕裂。可以给予局部的热敷，可以口服或者是外用一些消炎镇痛的药物来进行对症治疗。且以后运动的时候是要逐步的增加运动量，不能一下子运动过量，避免运动过度。运动的场地也要避免过于僵硬，可以适当地使用护踝来进行保护。希望能帮助到您，祝您早日康复！