哪些食物含维生素e最多

富含维他命e的食物有胡桃、芝麻、大豆、瓜子、胡萝卜、瘦肉、山药、杏仁、南瓜等。维他命e是人体不可缺少的营养素之一,有促进生长发育、延缓衰老的作用,若身体缺乏维他命e会给身体带来一定影响。在日常生活中,要多注意让宝宝加强饮食营养,均衡饮食,荤素搭配,避免宝宝挑食偏食。可为宝宝做些有花样的食物,以引起宝宝食欲。平常天气好的话,也可以多让宝宝做一些体育锻炼,增强身体的抵抗力。