高蛋白低热量的食物有哪些

常见的高蛋白低热量的食物有虾、鱿鱼、带鱼、豆腐、豆浆、豆干、腐竹、各种奶制品、海带、排骨等。适当多吃高蛋白的食物能够增强人体免疫力。我们平时除可多吃高蛋白的食物外，也可多吃一些富含维生素的食物。应少吃高脂、高胆固醇、辛辣的食物。避免暴饮暴食，应少食多餐，细嚼慢咽。