躺时间久了腰疼的厉害怎么办

患者躺时间久了腰疼的厉害，可能是腰椎周围的韧带发生了损伤，或腰椎周围韧带肌肉力量不足造成的。这时病患应该起床适当活动，以增加腰部的血液循环，同时还可以做一些腰背部的肌肉练习，如飞燕式，五点支撑法等等。疼痛严重者可以在局部涂抹舒筋活络的药膏，同时还可口服活血化瘀的药剂。还可以到医院康复科进行按摩、针灸、磁疗等治疗。