减肥运动后多久喝水

根据您的描述，运动减肥，运动后可以喝水，晚上运动后，大约半个小时，慢慢喝一杯水。超过一小时后睡觉。吃饱了就吃，运动后会有一点饥饿感，运动和节食相结合才是最好的减肥方法。通常锻炼后如果出汗较多，要及时补水，避免脱水。别等口渴了才喝水，晚餐不要吃太多6成饱即可，运动少的话，可以先喝一小杯水，半小时后再喝一大杯水，以补充体内水分。