头发里长痘痘的治疗方法包括保持头皮卫生清洁、注意饮食、勤换洗发用品、合理安排洗头频率、注意皮肤护理、养成良好生活习惯，需从多方面综合治疗以有效缓解痘痘问题。
头发里长痘痘的治疗方法如下：
1.保持头皮卫生清洁：头皮应保持干净干爽，勤洗头，防止油脂分泌过多，定期清洗脸部和头皮的油渍。
2.注意饮食：避免食用辛辣油腻食物，做到荤素合理搭配。
3.勤换洗发用品：避免长期使用同一种洗发产品。
4.合理安排洗头频率：冬季皮肤干燥，不宜每天洗头，最好两天左右洗一次。
5.注意皮肤护理：保持皮肤清洁干燥，切勿随意抓挠皮肤。
6.养成良好生活习惯：忌辛辣刺激食物，忌烟禁酒。
总之，头发里长痘痘需要从多个方面进行综合治疗，注意头皮卫生、饮食健康、合理选择洗发用品及洗头频率，同时保持良好的生活习惯，这样才能有效缓解痘痘问题。