物理降温的最佳方法包括以下几种：
1.冷敷法：用冷毛巾或冰袋敷在额头、手腕、小腿上，这些部位血液循环快，皮肤薄，降温效果相对较好。每次敷15-30分钟，每天数次。
2.温水擦浴：用32-34℃的温水擦拭患者皮肤，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的部位。擦拭时不要用力过猛，以免损伤皮肤。擦浴后及时擦干皮肤，避免着凉。
3.酒精擦浴：酒精擦浴的降温效果较快，但由于酒精可通过皮肤吸收，且可能引起过敏反应，目前已不推荐使用。
4.使用退热贴：退热贴是一种物理降温产品，可贴在额头、太阳穴等部位，通过凝胶中水分的蒸发带走热量，起到降温作用。
5.多喝水：发热会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。同时，多喝水还能促进排尿，有助于降温。
需要注意的是，对于高热患者（体温超过38.5℃），物理降温可能效果不佳，需要同时使用退烧药。此外，在进行物理降温时，要注意保暖，避免着凉。如果患者症状持续不缓解或出现其他不适，应及时就医。