哭过后眼睛痛可通过局部冷敷、保持良好心情、规律作息、避免过度用眼、饮食调整等方法缓解，若眼睛疼痛持续不缓解或伴有其他症状应及时就医。
哭过后眼睛痛可通过以下方法缓解：
1.局部冷敷：这是缓解哭后眼睛疼痛的有效方法。用冷毛巾或冰袋轻轻敷在眼睛上，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻眼部肿胀和疼痛。
2.保持良好心情：情绪对身体健康有重要影响。尽量避免过度悲伤或焦虑，保持积极乐观的心态，有助于减轻身体的应激反应，包括眼部的不适。
3.规律作息：熬夜会加重眼部疲劳，影响眼部的正常代谢和修复。应保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。
4.避免过度用眼：减少长时间看手机、电脑等电子设备的时间，每隔一段时间让眼睛休息一下，眺望远方或闭目养神。
5.饮食调整：多吃新鲜的蔬菜和水果，为身体提供丰富的维生素和矿物质，有助于维持眼部的健康。
总之，哭过后眼睛痛需要综合调理。如果眼睛疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如视力模糊、红肿等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。