月子期间哭了眼睛疼，可能是由于情绪激动、激素变化、用眼过度等原因引起。以下是一些缓解眼睛疼的方法：
1.调整情绪：月子期间应尽量保持心情愉悦，避免情绪过于激动。如果因为某些事情而哭泣，可以通过听音乐、与家人朋友交流等方式来缓解情绪。
2.注意休息：保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。避免长时间用眼，尤其是使用电子设备。可以在休息时间闭目养神或进行眼部按摩。
3.保持眼部湿润：可以使用人工泪液或眼药水来保持眼部湿润。避免长时间佩戴隐形眼镜。
4.热敷：用热毛巾或热水袋热敷眼睛，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳和疼痛。
5.饮食调理：多吃一些富含维生素A、C、E和叶黄素等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、水果等。这些食物有助于保护眼睛健康。
6.就医治疗：如果眼睛疼的症状持续不缓解或伴有其他症状，如视力模糊、红肿等，应及时就医。医生可能会建议使用药物治疗或进行进一步的检查。
此外，需要注意的是，月子期间身体较为虚弱，应避免过度劳累和着凉。同时，要注意眼部卫生，避免感染。如果眼睛疼的症状严重或持续时间较长，建议及时咨询医生的意见。