哭到眼睛疼可通过使用人工泪液、应用抗炎药物、局部热敷、注意休息和合理用眼、调整饮食等措施来缓解，哭后眼睛疼主要是眼部皮下组织疏松、血液循环不佳及存在用眼疲劳等原因所致，需对症治疗以缓解眼睛疼痛等不适症状。
哭到眼睛疼可以采取以下措施缓解：
1.使用人工泪液：如不含防腐剂的玻璃酸钠滴眼液点眼，可滋润眼睛，缓解干涩、异物感等症状。
2.应用抗炎药物：使用普拉洛芬滴眼液点眼，能够起到抗炎的作用，有助于消肿、止痛、消红，减轻结膜充血等问题。
3.进行局部热敷：每天两次，每次十分钟。热敷可以改善眼部的血液循环，缓解眼睑肿胀及眼睛疼痛的症状。
4.注意休息和合理用眼：避免长时间使用手机、电脑等电子设备，让眼睛得到充分的休息，以缓解视疲劳和干眼症，减轻哭后眼睛不适的症状。
5.调整饮食：多吃蔬菜、水果，补充维生素，有助于眼睛的恢复。
哭后眼睛疼主要是因为眼部皮下组织疏松，眼部血管为末梢血管，血液循环不佳，哭后易导致眼睑肿胀、眼睛疼痛及结膜充血。此外，如果平时未注意合理用眼，存在用眼疲劳，引发干眼症、视疲劳，哭后这些症状会加重，出现眼睑肿胀、眼刺痛、异物感、干涩、烧灼感、结膜充血及红血丝等情况。因此，需要针对这些原因进行对症治疗，以缓解眼睛疼痛等不适症状。