要判断自己是阴虚还是阳虚，可以从以下几个方面进行分析：
1.观察症状：
阴虚：常出现口干舌燥、五心烦热（手心、脚心发热，心胸燥热）、盗汗（入睡后汗出异常，醒来后汗出停止）、舌红少苔等症状。
阳虚：常出现畏寒肢冷（怕冷，四肢冰凉）、面色苍白、自汗（白天不自主地出汗，稍动出汗就加重）、舌淡胖嫩等症状。
2.区分寒热：
阴虚：多表现为虚热症状，如低热、午后潮热（午后发热，像潮汛一样有固定时间）、盗汗等。
阳虚：多表现为虚寒症状，如四肢不温、畏寒喜暖、大便稀溏等。
3.考虑脏腑：
阴虚：主要与心、肝、肺、肾等脏腑阴虚有关，常见的有肾阴虚、肺阴虚、心阴虚等。
阳虚：主要与脾、肾等脏腑阳虚有关，常见的有肾阳虚、脾阳虚等。
4.其他因素：
体质因素：阴虚体质和阳虚体质是两种常见的体质类型，阴虚体质的人多偏瘦，阳虚体质的人多偏胖。
生活习惯：长期熬夜、过度劳累、嗜食辛辣等可能导致阴虚；长期贪凉、过度劳累等可能导致阳虚。
病史：某些疾病可能导致阴虚或阳虚，如糖尿病、甲状腺功能亢进等。
需要注意的是，以上只是一些初步的判断方法，不能完全确诊。如果对自己的体质有疑问，建议咨询专业的中医师，通过望、闻、问、切四诊合参，综合判断体质类型，并给予相应的调理建议。同时，保持良好的生活习惯、合理饮食、适度运动等对于维护身体健康也非常重要。