来月经前胸一碰就疼，主要是由于体内激素水平变化导致的。具体原因如下：
1.激素水平变化：月经前，女性体内的雌激素和孕激素水平会升高，这可能会导致乳腺组织增生和水肿，使乳房变得更加敏感和胀痛。这种疼痛通常在月经来潮后会逐渐减轻或消失。
2.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状之一就是乳房疼痛。乳腺增生的发生与内分泌失调有关，可能与雌激素水平升高、孕激素水平下降、催乳素水平升高等因素有关。
3.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，可分为哺乳期乳腺炎和非哺乳期乳腺炎。哺乳期乳腺炎多由细菌感染引起，而非哺乳期乳腺炎的病因尚不清楚。乳腺炎可导致乳房红肿、疼痛、发热等症状。
4.乳房外伤：乳房受到外力撞击、挤压或拉伤等，可能会导致乳房组织损伤，引起疼痛。
5.其他：乳房的其他疾病，如乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等，也可能导致乳房疼痛。
需要注意的是，如果乳房疼痛严重、持续时间较长或伴有其他症状，如乳头溢液、乳房肿块等，应及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的疾病。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、佩戴合适的胸罩等，有助于缓解乳房疼痛。如果疼痛严重影响生活质量，可以考虑使用药物治疗。