奶水太多涨得疼可以通过频繁哺乳、使用吸奶器、冷敷、热敷、按摩、改变哺乳姿势、注意饮食、就医治疗等方法来缓解。
奶水太多涨得疼可以通过以下方法来缓解：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于清空乳房，缓解涨奶疼痛。
2.使用吸奶器：如果宝宝无法完全吸吮，可以使用吸奶器吸出多余的奶水。
3.冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以减轻肿胀和疼痛。
4.热敷：在喂奶前使用热毛巾热敷乳房，可以促进血液循环，缓解乳腺堵塞。
5.按摩：轻轻按摩乳房，有助于缓解乳腺堵塞和涨奶疼痛。
6.改变哺乳姿势：尝试不同的哺乳姿势，找到最舒适的喂奶方式。
7.注意饮食：避免食用下奶食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。
8.就医治疗：如果涨奶疼痛严重，伴有发热、乳房红肿等症状，可能是乳腺炎，需要及时就医治疗。