膝盖里有滑动的小疙瘩不疼，可能是滑膜囊、半月板、韧带损伤、骨关节炎或其他原因引起。虽然多数情况下是良性病变，但也不能忽视，建议及时就医，进行详细检查，明确病因后采取相应治疗措施。同时，在就医前应注意休息，避免过度运动。
膝盖里有滑动的小疙瘩不疼，可能是以下原因：
1.滑膜囊：膝盖内有许多滑膜囊，其功能是分泌滑液，减少关节运动时的摩擦。当滑膜囊受到刺激或发生炎症时，可能会导致滑膜囊积液，形成可滑动的小疙瘩。这种情况通常不需要特殊处理，多休息、避免过度运动即可。
2.半月板：半月板是位于膝关节内的纤维软骨结构，其损伤或病变时，也可能在关节内形成可移动的小疙瘩。半月板损伤通常伴有膝关节疼痛、肿胀、弹响等症状。如果症状严重，可能需要手术治疗。
3.韧带损伤：膝关节的前后交叉韧带和内外侧副韧带对膝关节的稳定性起着重要作用。韧带损伤时，可能会在局部形成血肿或积液，形成可滑动的小疙瘩。严重的韧带损伤需要进行相应的治疗，如保守治疗或手术治疗。
4.骨关节炎：骨关节炎是一种常见的退行性关节疾病，其特征是关节软骨的磨损和破坏。在骨关节炎早期，可能会出现滑膜增生、软骨下骨囊肿等改变，导致膝关节内出现可移动的小疙瘩。骨关节炎的治疗主要包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
5.其他：其他原因如感染、肿瘤等也可能导致膝关节内出现可滑动的小疙瘩。但这些情况相对较少见，通常还会伴有其他症状，如发热、疼痛加剧、关节活动受限等。
总之，膝盖里有滑动的小疙瘩不疼，虽然可能是一种良性病变，但也不能忽视。建议及时就医，进行详细的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，在就医前，应注意休息，避免过度运动和长时间站立或行走，同时避免对膝关节进行过度刺激。