如果膝盖里有滑动的小疙瘩，不疼不痒，可能是滑膜囊、半月板、脂肪垫等结构出现问题，也可能是其他疾病导致。建议及时就医，进行详细的检查和诊断，然后根据具体情况进行治疗。
膝盖里有滑动的小疙瘩不疼不痒，可能是以下原因：
1.滑膜囊：膝盖里有许多滑膜囊，它们可以分泌滑液，帮助减少关节之间的摩擦。滑膜囊有时会发生炎症或积液，形成小疙瘩，通常可以在关节周围摸到。
2.半月板：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，它可以缓冲压力和稳定关节。半月板损伤或撕裂时，可能会在关节内形成小疙瘩，并伴有弹响或交锁等症状。
3.脂肪垫：脂肪垫位于膝盖骨下方，它可以减少摩擦和保护关节。脂肪垫病变或损伤时，也可能会导致膝盖里有小疙瘩。
4.其他：还有其他一些情况，如骨关节炎、类风湿关节炎、感染等，也可能引起膝盖里的小疙瘩。
如果发现膝盖里有滑动的小疙瘩，建议采取以下措施：
1.就医检查：及时咨询医生，进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定小疙瘩的性质和原因。
2.遵循医生建议：根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案。治疗方法可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体取决于病因和病情的严重程度。
3.注意休息：在治疗期间，应注意休息，避免过度使用膝盖，尤其是避免剧烈运动和长时间站立或行走。
4.保持良好姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免膝盖过度弯曲或伸直，有助于减轻症状。
5.注意保暖：膝盖容易受到寒冷刺激，应注意保暖，避免着凉。
6.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以监测病情的变化和治疗效果。
总之，膝盖里有滑动的小疙瘩可能是多种原因引起的，需要引起重视。及时就医并遵循医生的建议进行治疗，可以帮助缓解症状，保护膝关节的健康。