两个肩胛骨中间疼痛可能由多种原因引起，包括局部损伤、筋膜炎、脊柱病变以及心脏、肺部和神经系统等方面的问题。在等待就医期间，可以采取休息、热敷或冷敷、药物治疗和物理治疗等措施缓解疼痛。然而，自我诊断和治疗可能会延误病情，因此在出现疼痛时，最好咨询专业医生的意见。
两个肩胛骨中间疼痛的原因可能有以下几种：（一）局部损伤、（二）筋膜炎、（三）脊柱病变、（四）其他。
1.（一）局部损伤：
过度使用或重复性运动：长时间使用电脑、重复性的手臂运动或过度运动，如举重、网球等，可能导致肩胛间肌肉和韧带的劳损和损伤。
急性损伤：直接的创伤，如摔倒、碰撞或重物压迫，可能导致肩胛间区域的肌肉、韧带或骨骼受伤。
长期姿势不良：不良的坐姿、站姿或睡眠姿势，可能导致肩胛间肌肉的紧张和不平衡，进而引起疼痛。
2.（二）筋膜炎：
无菌性炎症：肩胛间区的筋膜可能发生无菌性炎症，导致疼痛和不适感。
寒冷刺激：寒冷天气或长时间暴露在寒冷环境中，可能诱发筋膜炎发作。
3.（三）脊柱病变：
脊柱关节炎：脊柱关节炎可影响脊柱关节和周围组织，导致肩胛间疼痛，并可能伴有其他症状，如僵硬、活动受限等。
椎间盘突出：椎间盘突出或膨出可能压迫神经根，引起肩胛间疼痛，并可能放射到手臂。
脊柱侧弯：严重的脊柱侧弯可能导致肩胛间的不平衡和疼痛。
4.（四）其他：
心脏疾病：某些心脏疾病，如心肌梗死，可能引起左侧肩胛间疼痛，这种疼痛通常会向左臂放射。
肺部疾病：肺部感染、肿瘤或其他肺部疾病也可能引起肩胛间疼痛。
神经系统问题：神经病变、神经炎或胸廓出口综合征等神经系统问题也可能导致肩胛间疼痛。
如果疼痛持续时间较长、严重影响生活质量或伴有其他症状，如呼吸困难、手臂麻木无力等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免过度使用肩胛间肌肉，减少重复性动作和长时间保持同一姿势。
热敷或冷敷：根据疼痛的性质和医生的建议，选择热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉紧张。
药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛和炎症。
物理治疗：物理治疗师可以提供针对肩胛间肌肉的康复训练和治疗，帮助恢复肌肉功能和平衡。
需要注意的是，自我诊断和治疗可能会延误病情，因此在出现肩胛间疼痛时，最好咨询专业医生的意见。医生会根据具体情况进行评估，并制定个性化的治疗方案。