哺乳期来例假是好是坏需要根据个体情况来判断，一般来说，哺乳期来例假可能是正常的，但也可能存在一些潜在的影响。
1.可能是正常的
生理恢复：哺乳期来例假通常意味着女性的身体已经恢复到排卵和行经的状态，这是正常的生理恢复过程。
营养状况：哺乳期女性的身体需要消耗更多的能量来分泌乳汁，如果营养摄入充足，身体能够适应这种变化，例假的恢复可能是正常的。
个体差异：每个女性的身体恢复情况不同，哺乳期来例假的时间也会有所差异。
2.可能存在的影响
乳汁质量：一些研究表明，例假期间乳汁的质量可能会发生变化，例如脂肪含量可能会减少。这可能对宝宝的营养摄入产生一定影响。
宝宝的反应：宝宝可能对乳汁味道或质地的变化做出反应，例如出现烦躁、哭闹或消化不良等症状。
避孕需求：哺乳期来例假后，女性需要采取适当的避孕措施，以防止再次怀孕。
需要注意的是，以下情况可能需要特别关注：
异常出血：如果哺乳期来例假的量、颜色或持续时间与以往不同，或者伴有腹痛、发热等异常症状，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。
宝宝的反应：密切观察宝宝在吃奶时的反应，如果宝宝出现异常，如频繁吐奶、腹泻等，也应咨询医生的建议。
个人健康：如果女性本身有健康问题，如贫血、高血压、糖尿病等，哺乳期来例假可能会对这些疾病的控制产生影响，需要密切监测和管理。
每个女性的身体状况和哺乳期经历都是独特的，因此最好咨询医生或专业的哺乳期顾问，以获取个性化的建议和指导。他们可以根据具体情况评估哺乳期来例假对母亲和宝宝的影响，并提供相应的建议和支持。