暴食后第二天可以采取以下补救措施：
1.饮食调整：
选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，避免过度油腻和刺激性食物。
增加水分摄入，有助于消化和代谢。
控制食物分量，避免过度进食。
2.适度运动：
进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，有助于消耗多余的热量。
增加身体活动，促进肠胃蠕动。
3.注意休息：
保证充足的睡眠，有助于身体恢复。
缓解身体和心理的疲劳。
4.避免再次暴食：
建立健康的饮食习惯，避免过度情绪化进食。
学会应对压力和情绪的健康方式。
如有需要，可以咨询专业的营养师或医生的建议。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应不同，如果暴食后出现严重的身体不适或持续的消化不良等问题，应及时就医。此外，长期的健康饮食和适度运动对于维持身体健康至关重要，建议保持良好的饮食习惯和生活方式。