维c可以长期吃吗

不要长时间服用。每天小剂量服用维生素C可以增强身体的免疫功能，抵抗病毒和感冒，但不能过量服用。过量的维生素C会增加体内的有机酸，随着时间的推移会形成尿路结石或胆结石。在日常生活中，你可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬，西红柿，苹果等，可以满足人体日常必需的量。在病毒感染期间，你可以添加一些额外