晚上吃瓜子是容易长胖的。主要由于瓜子中含有热量较高,晚上吃了之后运动较少,不容易把摄入的热量消耗掉,会转变成脂肪引起发胖。晚上尽量吃些清淡的食物,可适当的吃些新鲜的水果。要注意尽量避免吃花生、核桃等食物。一方面能避免长胖,另一方面也能减少肠胃负担。
晚上吃瓜子会胖吗
回答医生:黄刚职称:主治医师机构:吉化集团公司总医院发布时间:2021-03-13医学审核:健康典吧内容审核团队
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晚上吃瓜子是容易长胖的。主要由于瓜子中含有热量较高,晚上吃了之后运动较少,不容易把摄入的热量消耗掉,会转变成脂肪引起发胖。晚上尽量吃些清淡的食物,可适当的吃些新鲜的水果。要注意尽量避免吃花生、核桃等食物。一方面能避免长胖,另一方面也能减少肠胃负担。