吃富含植物雌激素的食物（如大豆、黑豆、葛根制成的食物）、具有活血化瘀功效的食物（如山楂、榴莲）、具有补血功能的食物，有助于使体内激素水平维持合理范围、促进子宫收缩与经血排出、补充营养改善身体状况，从而促进子宫恢复。
吃以下食物对子宫恢复好：
1.富含植物雌激素的食物：大豆、黑豆或葛根中含有丰富的植物雌激素，以这些食材为主要原料加工而成的食物，能使体内雌激素和孕激素水平维持在合理范围，有利于子宫内膜的增生和剥脱，从而促进子宫恢复。
2.具有活血化瘀功效的食物：山楂或榴莲等食物，有一定促进子宫收缩、调经及止痛的功效。对于流产或引产后积血不能按时排出，或月经时经血瘀滞的女性，适当食用这些食物有助于子宫恢复。
3.具有补血功能的食物：这类食物可以补充身体所需的营养，改善身体状况，对子宫恢复也有一定的帮助。