香菜具有健脾开胃的作用且营养丰富，哺乳期妈妈适量食用可增加营养摄入，有助于改善食欲；哺乳期妈妈若想回奶可适当增加韭菜等食物摄入量，若想增加奶水量，宜多吃豆制品及鲫鱼汤等食物，同时要保证充足睡眠并增加宝宝吸吮次数以促进乳汁分泌。
吃香菜下奶。
香菜作为一种蔬菜，具有以下几个方面的特点和作用：
1.健脾开胃：有助于改善哺乳期妈妈的食欲。
2.营养丰富：含有丰富的B族维生素、维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、磷等矿物质。哺乳期妈妈适量食用香菜，能够增加营养摄入。
需要注意的是，如果哺乳期妈妈想回奶，可以适当增加韭菜、豆角、茄子等食物的摄入量。而如果想增加奶水量，则宜多吃点豆制品，多喝点鲫鱼汤、甲鱼汤、排骨汤等容易产奶的食物，同时要保证充足的睡眠，增加宝宝的吸吮次数，这些措施都有助于促进乳汁分泌。