吃咸了嗓子难受可能是由于盐分摄入过多导致喉咙黏膜脱水引起的，可通过多喝水、吃水果、吃酸性食物、吃清淡食物、漱口等方法来缓解，如症状持续或加重应及时就医。日常生活中应避免食用过咸的食物，保持饮食清淡和均衡，注意口腔清洁和湿润。
吃咸了嗓子难受可能是由于盐分摄入过多导致喉咙黏膜脱水引起的。以下是一些缓解方法：
1.多喝水：喝足够的水可以帮助缓解喉咙的不适，同时也可以帮助稀释体内的盐分。
2.吃水果：水果中含有丰富的维生素和水分，可以帮助缓解喉咙的不适。可以选择一些多汁的水果，如梨、西瓜、橙子等。
3.吃酸性食物：酸性食物可以刺激唾液分泌，帮助中和口腔中的盐分。可以选择一些酸性的水果，如柠檬、山楂等。
4.吃清淡食物：吃一些清淡的食物，如粥、面条、蔬菜等，可以帮助减轻喉咙的负担。
5.漱口：用盐水漱口可以帮助缓解喉咙的不适，同时也可以帮助杀死口腔中的细菌。
6.就医治疗：如果喉咙的不适持续时间较长或者症状较为严重，建议及时就医治疗。医生可能会建议使用一些药物来缓解喉咙的不适。
需要注意的是，在日常生活中，应该尽量避免食用过咸的食物，保持饮食的清淡和均衡。同时，也应该注意保持口腔的清洁和湿润，避免过度用嗓。