宝宝补钙的最佳时间一般是在睡前和餐后1小时左右。
在夜间，宝宝的血钙水平较低，此时补钙可以为身体提供充足的钙质，满足生长发育的需要。同时，睡前补钙还可以帮助宝宝更好地进入深度睡眠，促进生长激素的分泌，有助于宝宝的身高增长。
餐后1小时左右补钙，也有利于钙的吸收。因为进食后胃酸分泌增加，有利于钙的溶解和吸收。此外，晒太阳也可以促进维生素D的合成，而维生素D可以帮助钙的吸收和利用。因此，在天气好的时候，可以适当带宝宝晒太阳。
需要注意的是，补钙并不是越多越好，过量的钙摄入可能会影响其他营养物质的吸收，还可能增加结石的风险。因此，在给宝宝补钙之前，最好先咨询医生或营养师的建议，根据宝宝的年龄、体重和健康状况，制定合理的补钙计划。同时，还应注意饮食的均衡，让宝宝摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。