牙痛脸肿了可以通过局部冷敷、药物治疗、口腔清洁、病因治疗和就医治疗等方法消肿。在治疗过程中应避免食用辛辣、刺激性食物和过于坚硬的食物，保持良好的口腔卫生。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
牙痛脸肿了可以通过以下方法消肿：
1.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15~20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.药物治疗：在医生的指导下，口服或局部使用止痛药、消炎药等药物。这些药物可以缓解疼痛和减轻炎症。
3.口腔清洁：保持口腔清洁，用温盐水漱口，有助于减轻口腔内的细菌感染。
4.病因治疗：根据牙痛的原因进行治疗。如果是龋齿引起的，需要进行补牙；如果是牙髓炎或根尖周炎，可能需要根管治疗或拔牙。
5.就医治疗：如果牙痛脸肿的症状严重，或经过上述治疗后没有明显缓解，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，如局部切开引流、使用抗生素等。
需要注意的是，在治疗过程中应避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬的食物，以免加重疼痛和肿胀。同时，应保持良好的口腔卫生，定期刷牙、使用牙线和漱口水。如果牙痛脸肿的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。