哺乳期来月经后奶水变少，可采取调整饮食、保持良好心情、保证充足睡眠、按需哺乳等方法进行调理，必要时及时就医。
哺乳期来月经后奶水变少，可采取以下方法进行调理：
1.调整饮食：哺乳期来月经后，奶水变少，可能是由于经血流失，导致体内营养不足。哺乳期女性可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等，以促进乳汁分泌。
2.保持良好的心情：哺乳期女性要保持良好的心情，避免紧张、焦虑等不良情绪，以免影响乳汁分泌。
3.保证充足的睡眠：哺乳期女性要保证充足的睡眠，避免熬夜，以免影响身体恢复和乳汁分泌。
4.按需哺乳：哺乳期女性要按需哺乳，让婴儿多吸吮乳头，以刺激乳汁分泌。
5.避免服用回奶药物：哺乳期女性应避免服用回奶药物，以免影响乳汁分泌。
6.及时就医：如果哺乳期女性通过以上方法调理后，奶水变少的情况仍没有得到改善，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
总之，哺乳期来月经后奶水变少，哺乳期女性可以通过调整饮食、保持良好的心情、保证充足的睡眠、按需哺乳等方法进行调理。如果奶水变少的情况仍没有得到改善，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。