维生素AD和D3可以每天各吃一粒，但要注意适用人群、剂量和注意事项。婴儿和幼儿、老年人以及缺乏维生素D的人群需要补充，剂量应根据年龄和体重确定，不要过量服用，避免与某些药物同时服用，注意饮食均衡，定期检查维生素D水平。
维生素AD和D3可以每天各吃一粒，但需注意以下情况。
一、适用人群
1.婴儿和幼儿：由于婴儿和幼儿无法通过自身合成足够的维生素D，因此需要额外补充。建议在医生的指导下，按照婴儿和幼儿的年龄和体重确定合适的剂量。
2.老年人：随着年龄的增长，人体对维生素D的吸收能力会下降，因此老年人也需要额外补充维生素D。
3.缺乏维生素D的人群：如果饮食中缺乏富含维生素D的食物，或者由于某些疾病导致维生素D吸收不良，也需要补充维生素D。
二、剂量
1.婴儿和幼儿：一般建议每天补充400800IU的维生素D。
2.成年人：一般建议每天补充600IU的维生素D。
3.老年人：一般建议每天补充8001000IU的维生素D。
三、注意事项
1.不要过量服用：维生素AD和D3是脂溶性维生素，如果过量服用，可能会导致中毒。因此，在服用维生素AD和D3时，一定要按照医生的建议剂量服用，不要自行增加剂量。
2.避免与某些药物同时服用：某些药物可能会影响维生素AD和D3的吸收，因此在服用维生素AD和D3时，应避免与这些药物同时服用。如果需要同时服用，应咨询医生的意见。
3.注意饮食：维生素AD和D3可以通过食物摄入，因此在日常生活中，应注意饮食均衡，多摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、乳制品、动物肝脏等。
4.定期检查：在服用维生素AD和D3期间，应定期到医院检查维生素D的水平，以确保剂量合适。
总之，维生素AD和D3可以每天各吃一粒，但需要注意适用人群、剂量和注意事项。在服用维生素AD和D3时，应遵循医生的建议，不要自行增加剂量，以免导致中毒。