如果大便卡在肛门出不来，以下是一些可以尝试的方法：
1.调整姿势：尝试改变身体姿势，如膝胸卧位或左侧卧位，可能有助于缓解大便卡在肛门的情况。
2.使用开塞露：将开塞露的前端轻轻插入肛门，然后缓慢挤出药液。开塞露可以帮助软化大便，使其更容易排出。
3.腹部按摩：将手掌放在腹部，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩，有助于促进肠道蠕动，帮助排出大便。
4.增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果和全麦食品等富含膳食纤维的食物，有助于增加大便体积，使其更容易排出。
5.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于软化大便，使其更容易排出。
6.寻求医疗帮助：如果以上方法都无法解决问题，或者出现严重的腹痛、腹胀、呕吐等症状，应及时寻求医疗帮助。医生可能会进行灌肠或其他治疗方法。
需要注意的是，在解决大便卡在肛门的问题时，应尽量避免过度用力，以免造成肛裂或其他并发症。如果经常出现大便卡在肛门的情况，可能是存在便秘或其他肠道问题，建议及时就医进行检查和治疗。