如果大便卡在肛门出不来，不要强行用力，以免造成肛裂或其他肛肠损伤。以下是一些可以尝试的解决方法：
1.调整姿势：可以尝试改变身体姿势，如跪着或蹲着，以减轻肛门周围的压力，帮助大便排出。
2.使用开塞露：将开塞露的前端轻轻插入肛门，挤出适量的药液，保留几分钟后再排便。开塞露可以起到润滑肠道的作用，帮助大便排出。
3.按摩腹部：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，帮助大便排出。
4.摄入更多水分和膳食纤维：保持充足的水分摄入和摄入足够的膳食纤维可以增加粪便的体积，软化大便，使其更容易排出。
5.寻求医疗帮助：如果以上方法都无法解决问题，或者出现严重的疼痛、出血等症状，应及时寻求医疗帮助。医生可能会进行灌肠、使用栓剂等治疗方法。
需要注意的是，在日常生活中，应保持良好的饮食习惯和排便习惯，避免便秘的发生。如果有长期便秘的问题，应及时就医，进行相关检查和治疗。